Ep.30 – 5 pratiques à adopter pour une bonne hygiène mentale

Ep.30 – 5 pratiques à adopter pour une bonne hygiène mentale

Cette semaine, je voudrais partager avec vous quelques bonnes pratiques pour prendre soin de votre esprit. Chez Les Exponentielles, nous partageons souvent des solutions pour prendre soin de notre corps et lui apporter ce dont il a besoin. Notre état d’esprit a également un impact considérable sur notre bien être physique et inversement. En médecine chinoise, un déséquilibre au niveau d’un organe a un impact sur nos humeurs car cela attiserait nos émotions de peur, colère ou encore tristesse, par exemple.

Nous avons dédié 4 épisodes sur les besoins spécifiques de l’automne dans à notre mini-série dédiée aux saisons comme art de vivre.

Lorsque l’on veut prendre soin de son esprit comme on prend soin de son corps il y a également une forme « d’hygiène » de l’esprit. Il y a de nombreuses façons de l’aborder. J’avais envie dans cet épisode de vous partager les 5 pratiques que je mets en œuvre régulièrement pour prendre soin de mon esprit car, comme beaucoup d’entre nous, j’enchaine les activités au cours de la journée.


Notes de l’épisode:

Je vous invite à écouter à ce sujet l’épisode 21 dédié à la découverte du Shiatsu. 

Nous avons dédié 4 épisodes sur les besoins spécifiques de l’automne dans la mini-série dédiée aux saisons comme art de vivre.

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