Ep.35 La course à pied en hiver: ce qu’il faut savoir

Ep.35 La course à pied en hiver: ce qu’il faut savoir

Tout d’abord, Lucie et moi vous souhaitons une belle année 2021 pleine d’aventures, de défis, de projets et également de gratitude pour tout ce qui vous enchante !

Nous commençons cette année avec la même envie et motivation d’avancer dans nos projets.

Dans cet épisode nous allons parler sport. Chez Les Exponentielles, le sport, et notamment les sports en extérieur, ont une place capitale dans notre mode de vie. Parfois, sa place est réduite car nous menons plusieurs projets à la fois mais sa place est garantie dans nos vies un peu comme un ami qui nous est cher. La course à pied même en amateur demande une préparation, un renforcement et un perfectionnement, c’est un apprentissage du corps et du mental. Une belle aventure pour soi et  avec soi-même. Alors bien que nous soyons toutes et tous « born to run » (né.e.s pour courir) le corps doit être préparé à un changement de rythme. Dans la course à pied, le souffle, la souplesse, la puissance musculaire et le mental sont essentiels et OUI, nous avons toutes et tous la capacité de faire de la course à pied et de nous perfectionner. On peut commencer à tout âge.

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