Comment prendre soin de sa santé articulaire et éviter le cercle vicieux d’une douleur chronique qui fatigue et provoque une gêne pour dormir, qui fatigue et entretient la douleur.
Deux épisodes seront dédiés à cette thématique qui me tient à cœur car je souffre moi-même depuis plusieurs années de douleurs articulaires chroniques à la suite de ce qui avait été diagnostiqué crise aigüe de polyarthrite rhumatoïde lorsque j’avais une vingtaine d’année. Je pratiquais déjà la course à pied et je n’avais pas les bonnes pratiques donc cela avait été un facteur aggravant. Ayant toujours un terrain propice aux douleurs articulaires, je sais à quel point la douleur peut être gênante voire handicapante, ce qui a motivé ma recherche de solutions durables et naturelles pour prendre soin de mes articulations afin de préserver ma qualité de vie et de pouvoir continuer à pratiquer la course à pied. Éviter un maximum les médicaments type anti-douleur et anti inflammatoire est pour moi essentiel car, bien que très utiles en cas de douleur aigüe, ils comportent leurs lots de désagréments (effets secondaires) et parfois une nécessité d’augmenter les dosages si nous devons avoir recours à plusieurs prises.
De nombreuses personnes souffrent de douleurs diverses et plus ou moins intenses au niveau des articulations qui peuvent se coupler avec des douleurs musculaires.
La saison d’hiver est également propice à l’intensification des douleurs ou aux blessures type tendinite.
Dans cet épisode, je vais vous proposer mes bonnes pratiques pour à la fois préserver votre santé articulaire et dans le prochain épisode nous allons aborder comment soulager des douleurs chroniques à la suite d’une blessure ou d’un effort.
Notes de l’épisode:
Retrouvez le Guide du mois de Janvier pour une alimentation 100% végétale ici.
Écoutez l’épisode 35 sur la course à pied, comment et pourquoi bien s’échauffer en hiver.