Ep.8 Mieux dormir: une approche globale pour un sommeil serein

Ep.8 Mieux dormir: une approche globale pour un sommeil serein

Comment adopter une approche globale pour retrouver un sommeil serein ? Que nous disent les troubles du sommeil ? 

Les difficultés d’endormissement et les réveils nocturnes sont répandus et il est important de prêter attention à ces signaux.

Avant d’entrer dans le vif du sujet, il me semble important de mentionner que si vous souffrez d’une insomnie qui dure depuis plusieurs jours et que d’autres symptômes apparaissent, il est impératif d’en parler à votre pharmacien et/ou de vous rapprocher de votre médecin pour qu’il puisse émettre un diagnostic personnalisé. En fonction de son diagnostic, il est possible ensuite d’explorer des solutions complémentaires en naturopathie, phytothérapie, séances de Shiatsu, d’acupuncture ou encore d’ostéopathie. 

Si vous avez des phases de sommeil serein qui alternent avec des phases de réveil nocturnes ou difficultés d’endormissement, que vous sentez la fatigue s’accumuler et que vous souhaitez éviter que des difficultés chroniques ne s’installent, voici dans cet épisode et article des pistes de réflexion afin d’identifier quelles sont les messages derrière ces troubles du sommeil et comme aborder de manière globale cette problématique. 

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